Ćwiczymy na plaży z Sylwią Wiesenberg cz. II

cwiczymy 2

Ujędrnij uda

Usiądź na piasku lub na ręczniku. Wciągnij brzuch i wyprostuj nogi, obciągając palce. Prawą nogą wykonuj pulsacyjne ruchy góra-dół (20-30 razy), potem wychyl nogę delikatnie w bok ( ok. 30 stopni) i znów ćwicz pulsowanie. To samo zrób z lewą nogą.

Podobne wpisy

Dodaj komentarz

Zaloguj się przez:

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *